Yoga per Adolescenti

YogaAdolescenti

Se c'è qualcosa che desideriamo cambiare nel bambino, dovremo prima esaminarlo bene e vedere se non è qualcosa che faremmo meglio a cambiare in noi stessi.

C.G. Jung, L'integrazione della personalità

Durante il processo di crescita, i giovani si trovano a confrontarsi con cambiamenti e stravolgimenti fisicifisiologiciemotivi e psichici. Tutto questo influenza il loro temperamento, generando conflitti e tensioni che portano a una disarmonia delle proprie energie.

Sappiamo che tutta l’attività dell’uomo si basa sulla percezione, sia interiore che esteriore, che ha di sé e della vita. Penso sia abbastanza condivisibile il fatto che l'attività emotiva e mentale condizioni grandemente la capacità percettiva, al punto di distorcerla in modo significativo. Lo Yoga per adolescenti, attraverso la tecnica del Raja Yoga, si propone di sostenere i ragazzi nella loro fase di “crescita e cambiamento”, poiché permette di armonizzare l’attività emotiva e mentale.

E' riduttivo pensare che il corpo si sviluppi in palestra, la mente sui banchi di scuola e lo spirito in pratiche religiose, perché continuamente e quotidianamente i nostri sistemi apprendono e mutano.

L’auto-osservazione e l’auto-educazione sono alla base del percorso di Yoga per Adolescenti dove ciascuno è incoraggiato a essere responsabile e maestro di se stesso; questo diventa un modo sano di pensare e di agire, che emotivamente può essere d’aiuto per affrontare ansie, paure e problemi legati a questo momento di crescita e cambiamento, e per aumentare la fiducia in se stessi e negli altri.

Lo Yoga per Adolescenti diventa così uno strumento d’aiuto per i ragazzi, nel capire e accettare le forze che si muovono dentro di loro. Nel riconoscere i propri valori personali, la capacità di autoriflessione, l’accettazione della personale unicità e diversità e nel distinguere cosa è nutriente e arricchente e cosa invece autolimitante e depotenziante.

Il clima di fiducia e di libertà delle lezioni di Yoga, in assenza di giudizio o prestazioni competitive, favorisce il risveglio rispettoso della personalità, valorizzando l’interiorità e la presa di coscienza di sé: progressivamente ciascuno è portato a spostare con naturalezza l’attenzione da fuori a dentro. L’ascolto di sé diventa così un modo per riconoscere e affrontare al meglio emozioni e stress.

Le sequenze e le posizioni dello Yoga fanno muovere il corpo fisico: orizzontale, verticale, sagittale; in allungamenti, flessioni, estensioni, torsioni, capovolgimenti. Le posizioni diventano metafora di vita e fanno sperimentare ai ragazzi tutte le situazioni possibili.

Muovendo il corpo si sperimentano, si scoprono e si sviluppano capacità naturali: si rinforza il corpo, si correggono atteggiamenti posturali errati, si acquisisce elasticità, flessibilità, concentrazione e auto-conoscenza.

Le lezioni:

Gli obiettivi:

 
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